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क़ब्ज़ से राहत पाने के लिए चिया सीड्स का इस्तेमाल करें

Milk , Drinking Water (पानी) , Constipation (क़ब्ज़) , तुंग मलंगा / सब्ज़ा के दाने ( Chia Seeds ) ( Salvia Hispanica ) ,

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Source : अनिता अवस्थी +91-9792462333

सब्ज़ा के दाने को एक कप पानी में भिगो दें, एक चम्मच दाने रात को खाना खाने के 2 घंटे बाद दूघ अथवा पानी के साथ ले लें ये आपके क़ब्ज़ को बिल्कुल खत्म कर देगा |