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क्‍या सही है दिन में दो बार जिम जाना

Body Ache (बदन दर्द)

Soniya Mehra

Upvotes : Sanjary Srivastava,Sumit Srivastava,

Source : onlymyhealth

आपको समझना होगा कि एक्सरसाइज कितनी, कैसे और कब की जाए तभी इसका फायदा मिलता है, यहां जानते हैं कि क्‍या दिन में दो बार जिम जाना सही निर्णय है या नहीं।
फिट शरीर और स्वस्थ दिमाग के लिये नियमित एक्सरसाइज करना जरूरी होता है। इससे हम कई बीमारियों से बचते हैं और मोटापा भी दूर रहता है। लेकिन कई बार लोगों के सिर पर मोटापा घटाने का ऐसा भूत सा सवार होता है कि इसके लिये वे जिम को ही अपना दूसरा घर बना लेते हैं। लेकिन आपको समझना होगा कि एक्सरसाइज कितनी, कैसे और कब की जाए इस बात पर ही उसके फायदा निर्भर करता है। अगर आप कोई बॉडी बिल्डर नहीं है तो एक वक्त की सही एक्सरसाइज भी काफी होती है। कुल मिलाकर जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज न करें