Navratri Special (नवरात्रि विशेष) View Products

रात को जितना कम खाएं उतना अच्छा

Navratri Special (नवरात्रि विशेष)

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Source : अरशाना अजमत

अगर आप रात को हैवी खाना खाते है तो उससे बचिए, बेहरत होगा कि जो कुछ भी आपको खाना है वह 7 या 8 बजे तक खा लें, रात के खाने में तेल या घी तो बिलकुल नहीं होना चाहिए।

हेल्थ और फिटनेस एक्स....... Read More

चीनी की जगह गुड़ और कुट्टू की पूरी नहीं रोटी खाइए

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Source : अरशाना अजमत

एक्सपर्ट मानते है कि व्रत में शरीर में जितनी कम कैलोरी जाए उतना बेहतर है, लेकिन ऐसा होता नहीं है। मिसाल के तौर पर लोग नमक खाते नहीं हैं और चीनी की मात्रा हद से ज्यादा बढ़ जाती ह&....... Read More

हर 2 घंटे पर कुछ न कुछ जरूर खाएं

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Source : अरशाना अजमत

अमूमन लोग व्रत के समय सुबह और रात को तो जी भर के खा लेते हैं लेकिन दिन भर भूखे प्यासे घूमते हैं। इससे एसिडिटी की शिकायत होती है।

हेल्थ और फिटनेस एक्सपर्ट सलाह देती है कि हर 2 ....... Read More

समझे इनकी न्यूट्रीशन वैल्यू

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Source : अरशाना अजमत

कुट्टू का आटा:
इसमें फाइबर होता है जो मेटाबॉलिज्म के लिए काफी अच्छा है। प्रोटीन, विटामिन बी, आयरन पर्याप्त मात्रा में होता हैं। इसे खाने से ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रोल बेहरê....... Read More

ऐसे समझें कैलोरी

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Source : अरशाना अजमत

2 कुट्टू के आंटे की पूरी में 250 कैलोरी
एक कटोरी सामक की खीर में 300 कैलोरी
2 पीस पनीर के कोफ्ते में 300 कैलोरी
1 कटोरी आलू की सब्जी में 190 कैलोरी
100 ग्राम नमकीन साबूदाने में 250 कैलोरी

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1200 से अधिक कैलोरी 24 घंटें में न लें

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Source : अरशाना अजमत

मिसेज अग्रवाल में पिछले साल नवरात के व्रत ये सोचकर रखे कि ईश भक्ति के साथ साथ वजन भी थोड़ा कम होगा और वह थोड़ा सा फिट हो जाएँगी, लेकिन हुआ इसका उल्टा नवमी के बाद जब वजन नापा तो पहल....... Read More

ये करेंगे तो व्रत में भी फिट रहेंगे आप

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Source : अरशाना अजमत

1. हर २ घंटे पर कुछ खाने से मोटाबॉलिज्म दुरुस्त रहेगा
2. भूख लगने पर चिप्स या पापड़ की जगह दही खाएं या स्मूदी पिएं इससे पेट भी भरेगा और शरीर में लिक्विड की मात्रा भी बनी रहेगी।
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भक्ति के साथ 9 दिन सेहत के भी

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साइंस की नजर से देखें तो नवरात्रि का सिर्फ धार्मिक महत्व नहीं हैं, हेल्थ और फिटनेस एक्सपर्ट मानते हैं कि ये इंसान के जिस्म को कई तरह के फायदे पहुँचाने के लिए है। साल भर जो वज....... Read More